حاجة من اهم الحاجات اللي محتاج الناس تفهمها عن زيادة الوزن والسمنة هي ان التعامل بمنطق فيزيائي بتاع Calories in – Calories out هو فكرة قاصرة مش هتسمحلك تفهم جسمك بيشتغل ازاي ولا ليه احنا بنتخن ووزننا بيزيد جامد وبنركب زحليقة الوزن. ايه هي الكاربز (الكربوهيدرات) الCarbs؟ هو اي اكل بيحتوي على سكريات، الياف او … Continue reading إيه هي مقاومة الانسولين وازاي بتأثر في الوزن؟ وليه الكاربوهيدرات هي العدو الحقيقي؟